Hedelmä- ja vihannesmehut ovat maukkaita ja terveellisiä. Niitä suositellaan lapsille jo pienestä pitäen, ja aikuiset nauttivat näiden herkullisten juomien juomisesta. Useimmiten, kun ajattelemme ruoan kaloripitoisuutta, emme kuitenkaan kiinnitä huomiota juomien energia-arvoon. Ja mehuille, toisin kuin kahvi tai tee, se ei ole pieni.

Tuorepuristettujen mehujen kaloripitoisuus

Tietysti, hyödyllisimpiä ovat tuorepuristetut mehut ilman sokeria. Tämä tuote on kuitenkin käytettävä muutaman tunnin kuluessa valmistuksesta. Tämä kannattaa muistaa ostaessasi näitä mehuja kaupasta. Niitä säilytetään yleensä jääkaapissa tai jääpeitteissä. Ja pulloissa näkyy tarkka puristusaika ja viimeinen käyttöpäivä.

Kasvismehuissa on alhaisin kaloripitoisuus. Suosituin on tomaatti. Sen omistajat säilyttävät sen usein niin, että tämä juoma sopii kulutukseen useita kuukausia. Toinen monien suosikki vihannesmehu on porkkana. Kannattaa kuitenkin käyttää yhdistettynä pieneen kermaan. Eläinrasvat auttavat kehoa imemään kaikki porkkanoiden hyödylliset aineet. Porkkanamehun kaloripitoisuus kerman kanssa on 85 kcal.

Hedelmämehujen energia-arvo on paljon korkeampi. Se korreloi itse hedelmien kaloripitoisuuden kanssa. Siten ananas-, persikka- ja viinirypälemehuja voidaan kutsua energisimmiksi (120, 100 ja 135 kcal per lasi).

Älä kuitenkaan unohda, että tämä juoma sisältää suuren määrän hiilihydraatteja, joten sinun ei pidä yhdistää sitä ruokaan. Myös Korkean happopitoisuuden vuoksi tuorepuristetut hedelmämehut eivät sovellu ihmisille, joilla on korkea happamuus, haavaumat tai muut mahasairaudet.

Alla oleva taulukko sisältää kaloritiedot vastapuristetut mehut.

Pakatut, rekonstituoidut tai "kaupasta ostetut" mehut

Tuorepuristetun hedelmä- tai vihannesjuoman saamiseksi tarvitset mehupuristimen, ja hedelmien kulutus on merkittävää. On paljon helpompaa ostaa valmiita pakattuja mehuja. Se kannattaa kuitenkin täällä tietää Käyttövalmiiksi valmistettu tuote myydään laatikoissa - jauhe laimennettuna vedellä. Tällaisella juomalla ei olisi kovin rikas maku, joten valmistajat lisäävät sokeria. Tämän seurauksena kaloripitoisuus kasvaa.

Jos houkutus juoda mehua on liian suuri, valitse sarjoja, jotka eivät sisällä sokeria. Loistava vaihtoehto on juomat vauvanruokaan. Useimmiten nämä tuotteet ovat korkealaatuisempia.

Tiedetään, että luonnolliset hedelmämehut ovat erittäin hyödyllisiä ihmiskeholle. Tällaiset juomat sisältävät runsaasti vitamiineja ja mikroelementtejä, jotka normalisoivat järjestelmien ja elinten toimintaa. Mutta tuoreet vihannesmehut eivät ole vähemmän hyödyllisiä. Kaikista vihanneksista porkkanat ovat erittäin suosittuja mehujen valmistuksessa. Juoma on kuuluisa lukuisista parantavista ominaisuuksistaan. Porkkanamehua suositellaan käytettäväksi maksan, ruoansulatuskanavan ja sappirakon sairauksien hoidossa. Mutta on erittäin tärkeää juoda mehu oikein, jotta se tuo mahdollisimman paljon hyötyä. Lisäksi sen liiallinen käyttö voi vahingoittaa kehoa.

Porkkanamehun kemiallinen koostumus

Et voi puhua tämän tai toisen tuotteen eduista ymmärtämättä sen koostumusta. Monet ihmiset juovat tätä juomaa sen vitamiinikoostumuksen vuoksi. Näin ollen tuorepuristettu porkkanamehu on A-vitamiinin ja beetakaroteenin lähde. Tämä vitamiini on rasvaliukoinen. Siksi porkkanamehu on yhdistettävä pieneen määrään smetanaa tai kasviöljyä. Vain 100 grammaa tuoremehua sisältää 43 % kehon päivittäisestä beetakaroteenin tarpeesta. Riittää, kun juot 1 lasillisen juomaa päivässä kyllästämään kehosi tällä komponentilla.

Tämä juurikasvi on kuuluisa paitsi beetakaroteenistaan. Luonnollinen kasvismehu sisältää vitamiineja C, B2, B1, E, PP. Hivenaineista ja mineraaleista puhuttaessa kaliumilla on korkein pitoisuus. 100 grammaa porkkanamehua sisältää 130 mg kaliumia, mikä vastaa 5,5 % päivittäisestä arvosta. Lisäksi juoma sisältää pieniä määriä seuraavia aineita:

• kalsium;
• Rauta;
• Fosfori;
• natrium;
• Seleeni;
• Magnesium.

Loput tuotteessa olevat mikroelementit ovat vähäisiä määriä. Juuresten mehu on kyllästetty fytonsideilla. Asiantuntijat ovat osoittaneet, että porkkanamehu ei ole huonompi kuin vihannekset, kuten valkosipuli ja sipuli fytonsidien suhteen. Siksi mehua suositellaan nautittavaksi virus- ja vilustumiskausien aikana kehon suojatoimintojen lisäämiseksi.

Juoman kaloripitoisuus

Luonnollinen porkkanamehu on ruokavalioon tarkoitettu vähäkalorinen tuote. Lääkärit suosittelevat sen sisällyttämistä ruokavalioon painonpudotuksen yhteydessä. Joten 100 grammaa mehua sisältää 55 kcal. Tämä kalorimäärä on turvallinen, sopii jopa tiukimpiin ruokavalioihin. Juomassa on hyvin vähän rasvaa - 0,1 grammaa. Vain lasiin lisätty kasviöljy tai smetana lisää rasvaa tuotteeseen. Vain 1 teelusikallinen rasvaa riittää A-vitamiinin maksimaaliseen imeytymiseen.

Proteiineja on enemmän kuin 1 gramma. Hiilihydraattien pitoisuus on suurin - 12,5 grammaa. Siksi lasillinen porkkanamehua ei pilaa vartaloasi millään tavalla, vaan antaa vain keholle voimaa ja energiaa. Tuotteen ravintoarvo sisältää runsaasti ravintokuitua, selluloosaa, orgaanisia happoja ja typpiyhdisteitä. On syytä huomata, että porkkanamehu on ainoa tuote, joka sisältää daukosteroli-ainetta (kuuluu endorfiinien ryhmään).

Porkkanamehun hyödylliset ominaisuudet

Jo muinaiset kreikkalaiset käyttivät porkkanamehua ruoansulatuskanavan toiminnan palauttamiseen ja tiettyjen maha-suolikanavan sairauksien hoitoon. Nykyään porkkanamehua kulutetaan kehon kyllästämiseksi beetakaroteenilla. Tämä vitamiini ei vain suojaa silmiä ja ylläpitää näöntarkkuutta, vaan sillä on myös nuorentava vaikutus, suojaa soluja ennenaikaiselta vanhenemiselta, vahvistaa immuunijärjestelmää ja ehkäisee tartuntatautien kehittymistä. Porkkanamehulla on monia muita hyödyllisiä ominaisuuksia.

Juo syöpää varten

Porkkanamehua suositellaan käytettäväksi syövän ehkäisyyn ja hoitoon. Tuotteen sisältämät fytonsidit vahvistavat immuunijärjestelmää, joka taistelee syöpäsoluja vastaan. A-vitamiini, joka on antioksidantti, ja rauta estävät kasvaimen kasvua. Tämän juoman säännöllinen käyttö tuhoaa patogeeniset solut ja palauttaa terveen kudoksen. Perinteinen lääketiede käyttää aktiivisesti juurikkaan ja porkkanamehun seosta syövän hoitoon. Ja tämä tuote on erittäin tehokas.

Porkkanamehu ja gastriitti

Sairauteen, kuten gastriittiin, liittyy aina mahalaukun limakalvon tulehdus. Gastriitti esiintyy kroonisessa tai akuutissa muodossa. Mehun juominen tälle taudille voi merkittävästi helpottaa potilaan tilaa. Juomalla on hyvä parantava vaikutus. Joten porkkanamehun juominen antaa seuraavat tulokset:

• Vatsasolujen uusiutuminen palautuu;
• Kipuoireyhtymä eliminoituu;
• Poistaa mahalaukun limakalvon ärsytystä;
• Vatsan ja suoliston normaali mikrofloora palautuu.

Juurimehu maksalle

Maksan päätehtävä on vieroitus, elimistön puhdistaminen myrkkyistä ja raskasmetalleista. Tämän vuoksi maksasolut tuhoutuvat hyvin nopeasti. Huonolla ravitsemuksella ja alkoholinkäytöllä niiden uusiutuminen hidastuu ja rauhasen toiminta häiriintyy. Porkkanamehu on luonnollinen antioksidantti, joka palauttaa terveitä maksasoluja. Myös tuotteen säännöllinen käyttö suojaa solukalvoja vapaiden radikaalien negatiivisilta vaikutuksilta.

Asiantuntijat suosittelevat maksan ajoittain puhdistamista. Tähän käytetään porkkanamehua. Se ei vain vapauta elintä myrkkyistä, vaan myös kyllästää rauhasen tarvittavilla E-, A-, C-vitamiineilla ja fytonsideilla. Näiden aineiden riittävä määrä normalisoi rasva-aineenvaihduntaa ja suojaa maksaa hepatoosilta. Mutta on erittäin tärkeää juoda enintään 1 lasillinen mehua päivässä. Muuten keho reagoi keltaisuuden muodossa.

Tuoremehun edut ruoansulatuskanavalle ja suuontelolle

Pektiinit, ravintokuidut ja kuidut, jotka ovat osa juureksia, normalisoivat ruoansulatuskanavan toimintaa. Nämä aineet puhdistavat suoliston myrkkyistä ja jätteistä. Kuitu tehostaa suolen motiliteettia, minkä ansiosta ihminen voi päästä eroon ummetuksesta. Siksi 1 lasillinen porkkanamehua päivässä normalisoi ulostettasi. Asiantuntijat neuvovat juomaan pienen määrän juomaa huonon ruokahalun vuoksi (sairauden aikana, leikkauksen jälkeen).

Porkkanamehua suositellaan käytettäväksi lomatartunnan yhteydessä. Myös juoman säännöllinen nauttiminen poistaa epämiellyttävän hajun suusta. Suun huuhteleminen tällä tuoremehulla auttaa parantamaan haavaumia, poistamaan verenvuotoa ikenistä ja stomatiitin merkkejä. Porkkanamehu on erittäin hyödyllinen hengityselimille. Keuhkoputkentulehdus ja keuhkokuume ovat suoria merkkejä tuoremehun nauttimisesta.

Juuresmehu parkitsemiseen

Monet rusketustuotteet sisältävät porkkanoissa olevia aineita. Käyttämällä porkkanamehua ulkoisesti saat kauniin, tasaisen ja ennen kaikkea nopean rusketuksen. Joten kannattaa valmistaa erityinen voide: porkkanamehun ja oliiviöljyn seos. Ainesosia otetaan yhtä suuria määriä ja tuotetta levitetään iholle tasaisesti, ohuena kerroksena. Ennen auringonottoa voit myös juoda lasillisen tuoremehua. Tämä ei vain mahdollistaa kauniin rusketuksen saavuttamista, vaan myös suojaa ihoasi auringonvalon haitallisilta vaikutuksilta.

Tuoremehun edut kasvojen iholle

Monet tytöt tietävät, että juurikasvis kosteuttaa ja sävyttää ihoa täydellisesti. Tuote edistää ihon nuorentumista ja kyllästymistä vitamiineilla. On hyödyllistä sekä juoda juomaa että lisätä sitä naamioihin, voiteisiin ja toniceihin. Jokaisella tuoreella komponentilla on oma vaikutus:

• Beetakaroteenilla on kosteuttava vaikutus;
• A-vitamiini uudistaa aktiivisesti soluja;
• Askorbiinihappo puhdistaa huokoset, kiristää niitä, parantaa niitä;
• PP-vitamiinilla on tonisoiva vaikutus ja se rauhoittaa pieniä tulehduksia.

Porkkanamehun edut naisille

Tuore mehu on hyödyllistä naisen keholle. Ihon, kynsien ja hiusten kauneus ja terveys ovat erittäin tärkeitä jokaiselle naiselle. Juomalla tätä juomaa, kaikki tämä ei ole vaikea saavuttaa. Mutta tytöt eivät ole huolissaan vain kauneudesta. Tutkijat ovat havainneet, että porkkanamehu voi auttaa pääsemään eroon joistakin naisten hedelmättömyyden muodoista. Joten tuotteen säännöllisellä mutta kohtuullisella kulutuksella naishormonien tuotanto palautuu. Tämän ansiosta virtsa- ja lisääntymisjärjestelmän toiminta normalisoituu.

Jotkut lääkärit, suorittaessaan monimutkaista naisten hedelmättömyyden hoitoa, sisältävät myös mehuhoidon. Vain yksi lasillinen juureksia tyhjään mahaan parantaa munasarjojen toimintaa, mikä normalisoi hormonitasoa. Tämä menetelmä on tehokkain ovulaatioon ja munasarjojen monirakkulatautiin liittyvissä ongelmissa. Joten jonkin ajan kuluttua tällaisesta hoidosta mahdollisuudet onnistuneesti raskaaksi tulemiseen kasvavat.

Tuore porkkanamehu on erittäin hyödyllinen raskaana oleville tytöille ja imettäville äideille. Vauvan synnytyksen aikana naisen tulisi saada koko mineraali-, hivenaine- ja vitamiinikompleksi. Koska kaikki kehon voimat on suunnattu sikiön suojelemiseen ja kehittämiseen. Porkkanamehu tarjoaa tarvittavat aineet. Yleensä tuotteella on seuraavat vaikutukset:

• A- ja E-vitamiinit edistävät sikiön normaalia kehitystä;
• Lisää naisen kehon suojaavia toimintoja;
• Estää tulehdusprosessien esiintymisen synnytyksen jälkeen;
• Täydentää raudanpuutetta ja poistaa anemiaa.

Porkkanamehun juominen on hyödyllistä paitsi imettävälle äidille, myös vauvalle. Yhdessä äidinmaidon kanssa lapsi saa kaikki tarvittavat aineet yleisen immuniteetin muodostumiseen, luun ja hermoston muodostumiseen. Vain 1 lasillinen tuotetta päivässä lisää imetystä.

Kenelle porkkanamehu on haitallista?

Porkkanamehulla on sekä hyötyä että haittaa. Siten porkkanamehun haitat voidaan jäljittää tiettyjen sairauksien esiintyessä. Älä juo tätä juomaa seuraavien sairauksien pahenemisaikoina:

• Mahahaava;
• Pohjukaissuolihaava;
• Gastriitti;
• paksusuolitulehdus;
• Lisääntynyt mahalaukun happamuus;
• Maksan vajaatoiminta.

Lääkärit eivät suosittele tuotteen käyttöä, jos sinulla on jokin sairaus, kuten diabetes. On erittäin tärkeää seurata tuoremehun kulutuksen annoksia. On hyväksyttävää juoda 1 lasillinen mehua päivässä. Tuoreiden porkkanoiden hallitsematon juominen aiheuttaa seuraavia kehon reaktioita: päänsärkyä, uneliaisuutta, letargiaa, lisääntynyttä väsymystä, keltaisuutta, kehon lämpötilan nousua.

Kuinka tehdä mehua kotona?

Vain itsenäisesti valmistetulla vastapuristetulla mehulla on maksimaalista hyötyä keholle. Mehupuristimella kypsennysprosessi ei vie paljon aikaa. Aluksi porkkanat pestään ja kuoritaan. On tärkeää kuori porkkanat erittäin hienoksi, koska kuoren alle on keskittynyt suurin määrä hyödyllisiä komponentteja. Seuraavaksi juurikasvi leikataan pieniksi paloiksi ja ladataan mehupuristimeen. Juoma on valmis juotavaksi.

Voit myös käyttää yksinkertaista raastinta tai tehosekoitinta. Vihannes raastetaan hienolla raastimella tai hienonnetaan tehosekoittimessa. Saatu massa puristetaan sideharson läpi. Saatu mehu on valmis kulutukseen. On suositeltavaa antaa mehun hautua 10-15 minuuttia. Jos tuoremehu on liian paksua, se voidaan laimentaa pienellä määrällä puhdistettua vettä. Juoma on juotava 40 minuutin kuluessa sen valmistamisesta. Pitkän varastoinnin aikana tuote menettää suuren määrän hyödyllisiä ominaisuuksia.

Tautien hoitamiseksi ja ehkäisemiseksi sinun on juotava mehua aamulla, tyhjään vatsaan, puoli tuntia ennen aamiaista. Jotta vitamiinit ja hivenaineet imeytyvät nopeasti, sinun on lisättävä 1 tl mitä tahansa kasviöljyä lasilliseen mehua. Porkkanamehu sopii hyvin muiden tuoremehujen kanssa, joten voit turvallisesti yhdistellä eri vaihtoehtoja ja löytää uusia makuja.

Tuoremehu - tuorepuristettujen mehujen kaloripitoisuus

Ihmiset tietävät, että marjat, hedelmät ja vihannekset ovat terveellisiä. Entä vastapuristetut mehut, toisin sanoen tuoremehut, koska ne sisältävät aktiivisia aineita suurempina pitoisuuksina? Tuoreiden juurien ja hedelmien perusta on kuitu, joka estää arvokkaiden aineiden imeytymisen. Puristamalla mehua ihminen poistaa karkean kuidun jättäen jälkeensä ravitsevan nesteen, joka imeytyy lähes ilman jäämiä. Yllättäen tämä tuoremehun ominaisuus on sekä sen etu että haitta, koska tässä juomassa on ravinteita ja hyödyllisiä aineita sekä vitamiineja, entsyymejä, orgaanisia happoja, sokereita ja kivennäisaineita puhtaassa muodossaan.

Tuoremehut ovat ihmelääke kaikkiin sairauksiin

Monille tuoremehusta on tullut tuttu välipala, mutta myös loistava vaihtoehto muille juomille. Sitä vastaanottaessaan kaikki haitalliset aineet ja torjunta-aineet jäävät kakkuun, joten vastapuristettu juoma osoittautuu alkuperäisiin raaka-aineisiin verrattuna ympäristöystävällisemmäksi, väkevöitetyksi ja ravitsevammaksi.

On muistettava, että tuoremehu on juoma, jolla on selvät lääkinnälliset ominaisuudet, joten sinun tulee juoda sitä vain lääketieteellisten indikaatioiden mukaisesti sekä noudattaen tiukkoja annoksia ja kulutusohjelmia.

appelsiinimehu

Tuore appelsiinimehu on erittäin suosittua aikuisten ja lasten, sairaiden ja terveiden sekä aktiivisen ja passiivisen elämäntavan parissa.

Lasillinen tuoretta appelsiinimehua, jossa on runsaasti vitamiineja, antioksidantteja ja aminohappoja, on erityisen hyödyllinen aamuisin esimerkiksi treenin tai lenkkeilyn jälkeen!

Appelsiinimehun edut:

• lasillinen luonnollista appelsiinimehua tarjoaa aikuiselle päivittäisen askorbiinihapon tarpeen;
• lisää vastustuskykyä ja sävyä;
• vahvistaa verenkierto- ja hermostoa;
• parantaa hyvinvointia ja mielialaa;
• ehkäisee kroonista väsymysoireyhtymää.

Appelsiinimehuhoitoa tehdään ateroskleroosiin ja verenpainetautiin sekä maksaongelmiin, mutta mahahaavoista, suolistosairauksista ja gastriitista kärsiville tämä mehu on ehdottomasti vasta-aiheinen!

Tuorepuristetun appelsiinimehun kaloripitoisuus on alhainen - se on lajikkeesta ja viljelypaikasta riippuen noin 45-55 kcal, mutta suurin osa sen sisältämistä kaloreista tulee nopeista hiilihydraateista, jotka hajoavat ja imeytyvät elimistöön välittömästi. . Ruokavaliota laadittaessa kannattaa ehdottomasti ottaa huomioon tuoreen appelsiinimehun ravintoarvo ja kaloripitoisuus, muuten lukutaidoton mehuterapia voi johtaa ylipainoon ja joskus terveysongelmiin.

omena mehu

Tuorepuristettu omenamehu, jonka kaloripitoisuus vaihtelee 40-50 kcal, on venäläisten suosikkijuoma.

• Tuore omenamehu sisältää runsaasti rautaa, booria ja hedelmähappoja, se sisältää pektiiniä ja tanniineja.
• Omenamehuhoito on hyödyllinen anemiaan, munuaisten ja virtsarakon kivien muodostumiseen, sitä käytetään luiden, sydän- ja verisuoni- ja hengityselimien vahvistamiseen.
• Luonnollinen omenamehu parantaa suoliston toimintaa ja ruoansulatusta, auttaa taistelemaan ikääntymistä vastaan ​​ja myös puhdistaa kehon tarpeettomasta painolastista.
• Tuoreen omenamehun korkea vitamiinien, sokereiden ja orgaanisten happojen pitoisuus edistää ihmisen nopeaa palautumista fyysisen rasituksen ja leikkauksen jälkeen.
• Diabeteksen hoidossa käytetään happamien vihreiden omenoiden mehua, joka on laimennettu puhtaalla vedellä.
• Painon korjaamiseksi sinun tulee tehdä seos omena-, tomaatti- ja sitruunamehusta.

Tuore omenamehu on hyvä terveydelle ja kauneudelle, voit juoda sitä suuria määriä - jopa litra päivässä.

Porkkanamehu

Tuorepuristettu porkkanamehu, jonka kaloripitoisuus on noin 50-60 kcal, on karoteenin lähde, se sisältää myös monia vitamiineja, kivennäisaineita, mono- ja disakkarideja, nikotiinihappoa, proteiineja, hiilihydraatteja ja tärkkelystä.

Tuoreen porkkanamehun edut:

• normalisoi ruokahalua;
• edistää ruoansulatusta;
• sillä on yleinen vahvistava ja immunostimuloiva vaikutus;
• parantaa hermoston tilaa;
• poistaa myrkkyjä ja ylimääräistä kolesterolia;
• taistelee pahanlaatuisia soluja vastaan;
• suositellaan kulutukseen ekseeman ja kilpirauhasen sairauksien hoitoon;
• hyödyllinen virtsakivitaudin ja sapen pysähtymisen ehkäisyyn kanavissa;
• tarpeen maksan ja suoliston tilan parantamiseksi.

Optimaalinen annos luonnollista porkkanamehua on yksi lasi päivässä, vain lisäämällä tippa rasvaa - smetanaa, kermaa tai voita, niin beetakaroteeni imeytyy 100%.

Liiallisen makeutensa vuoksi tuorepuristettu porkkanamehu on vasta-aiheista diabeetikoille, tämä mehu on haitallista myös kroonisten haavaumien ja gastriitin pahenemisvaiheessa, vaikka remission aikana tällä mehulla on parantava vaikutus ruoansulatuselimiin.

Ole varovainen - porkkanamehun yliannostus voi aiheuttaa myrkytyksen oireita: huimausta, päänsärkyä, oksentelua ja pahoinvointia.

Persikka mehu

Tuoreen persikkamehun kemiallinen koostumus on hyvin monipuolinen - se sisältää yksinkertaisia ​​​​ja monimutkaisia ​​​​hiilihydraatteja, proteiineja, beetakaroteenia, orgaanisia happoja ja ravintokuituja sekä suuren määrän vitamiineja, välttämättömiä aminohappoja ja kivennäisaineita.

• Tuorepuristettua persikkamehua suositellaan sydänpotilaille, koska se vahvistaa täydellisesti sydänlihasta lisäämällä ihmiskehon pääelimen sävyä ja kestävyyttä.
• Persikkamehuhoito voi parantaa veren laatua, sillä on suotuisa vaikutus maksaan ja sitä käytetään myös sydämen rytmin normalisoimiseen.
• Persikoiden merkittävä ominaisuus nostaa veren hemoglobiinia tunnetaan, sama koskee tuoretta persikkamehua, ja siksi tätä juomaa käytetään monentyyppisten anemian ehkäisyyn ja hoitoon.
• Luonnollinen persikkamehu auttaa raskaiden ja rasvaisten ruokien hajoamisessa ja imeytymisessä, se selviytyy monista maha-suolikanavan sairauksista, tukee eritys-, immuuni- ja hengityselimien terveyttä.

Tuoreiden persikoiden valmistamiseksi sinun on otettava vain kypsiä ja terveitä hedelmiä, ja jos mehu osoittautuu liian paksuksi, se laimennetaan vedellä.

Granaattiomenamehu

Tuoreella granaattiomenalla on erityinen paikka hedelmämehujen joukossa - vastapuristetun granaattiomenamehun kaloripitoisuus on 60-70 kcal, kun taas se sisältää kokonaisen kompleksin hyödyllisiä vitamiineja, arvokkaita kivennäisaineita sekä polyfenoleja, aminohappoja, orgaanisia suoloja ja sokereita.

• Luonnollisen granaattiomenamehun makua, mutta myös lääkinnällisiä ominaisuuksia arvostetaan suuresti - ne hoitavat kurkun, mahan ja suoliston, lievittävät kuumetta, tuhoavat bakteereita ja pysäyttävät verenvuotoa.
• Se lisää hemoglobiinia veressä, vahvistaa sydäntä ja verisuonia, taistelee turvotusta ja painetta, stimuloi henkistä toimintaa, parantaa tarkkaavaisuutta ja muistia.
• Luonnollisen granaattiomenamehun säännöllinen käyttö suojaa tehokkaasti vapaita radikaaleja vastaan, koska sillä on voimakas antioksidanttivaikutus.
• Tuore granaattiomena on hyväksi miesten ja naisten terveydelle, koska se pitää seksuaalisen sfäärin täydellisessä järjestyksessä.
• Tuore granaattiomenamehu lievittää täydellisesti maha-suolikanavan tulehdusprosesseja, lievittää ripulia ja paksusuolentulehdusta, lievittää kipua ja kouristuksia, parantaa ruokahalua, aktivoi mahan ja suoliston toimintaa.

Granaattiomenamehua ei kuluteta puhtaassa muodossa - se yhdistetään veteen, ja tämä juoma on kielletty ihmisille, joilla on korkea mahahappamuus, gastriitti, haimatulehdus tai haavaumat.

Tuoremehu – nuoruuden ja kauneuden juoma

Kasvis- ja hedelmämehut ovat välttämättömiä avustajia nuoruuden, kauneuden ja terveyden säilyttämisessä, koska mehujen kaloripitoisuus on minimaalinen, mutta niillä on maksimaalinen maku ja hyöty!

Mitä mehuja juoda pysyäksesi aina houkuttelevana ja aktiivisena:

• Kurkku mehu parantaa ihon, hiusten ja kynsien tilaa. Se sisältää runsaasti mineraalisuoloja, fosforia ja kalsiumia, joten se estää kynsien haurautta ja halkeilua, täyttää ihon kosteudella ja vahvistaa hiusten juuria. Tuorekurkun vaikutus tehostuu yhdessä tomaatti-, sitrus- tai omenamehun kanssa, ja yhdessä porkkana- tai juurikasmehun kanssa se auttaa parantamaan ihosairauksia.
• Tomaattimehu ratkaisee iho-ongelmat - se puhdistaa kehon, normalisoi aineenvaihduntaa, parantaa mikroflooraa ja vahvistaa immuunijärjestelmää sekä lisää kehon sävyä ja vastustuskykyä. Lasillinen tomaattimehua tuottaa puolet päivittäisestä askorbiinihapon tarpeesta.
• Porkkanamehu on kauneusmehujen johtaja. Tuoreen porkkanan beetakaroteeni auttaa selviytymään turvotuksesta ja ryppyistä, tasoittaa ihonväriä ja parantaa ihon laatua, tekee hiuksista paksut ja kiiltävät sekä ihon puhtaan ja samettisen.
• Greippimehu- tämä on koostumuksensa antioksidanttipitoisuuden ennätys, minkä vuoksi sitä kutsutaan "nuoruuden eliksiiriksi", joka pystyy pysäyttämään ikääntymisen ja kääntämään aikaa taaksepäin. Arvokkain on kokonaisista marjoista saatu mehu, mukaan lukien kuori, hedelmäliha ja siemenet.
• Kirsikka mehu hyvä urheilua harrastaville, koska vähäkalorinen tuore kirsikkamehu palauttaa täydellisesti voiman, lievittää kipua ja jännitystä lihaksissa, sävyttää ja parantaa mielialaa.
• Luumumehu takaa suoliston syväpuhdistuksen, sillä se sisältää turvallisia luonnollisia laksatiiveja, arvokkaita pektiinejä, tanniineja ja typpipitoisia aineita. Orgaanisten happojen, antioksidanttien ja sokereiden korkea pitoisuus tekee tästä tuoremehusta todellisen kauneuden, terveyden ja pitkäikäisyyden aarreaitta.
• Greippimehu suojaa vartaloa - normalisoi ruokahalua ja ruoansulatusta, stimuloi suoliston toimintaa, poistaa ylimääräistä nestettä ja myrkkyjä. Greippi sisältää antioksidantteja, jotka edistävät ihmisen solujen uusiutumista, joten tuoretta greippiä juodaan nuoruuden säilyttämiseksi ja hyvän mielen ylläpitämiseksi.
• Ananas mehu auttaa sinua löytämään ihanteelliset mittasuhteet. Monet hedelmämehut sisältävät vähintään kaloreita, ja luonnollinen ananasmehu sisältää myös ainutlaatuista ainetta - bromelainia, erityistä entsyymiä, joka auttaa hajottamaan rasvaa ja estää sen varastoinnin.
• Aprikoosimehu - aromaattinen ja herkkä, se ei ainoastaan ​​paranna ruoansulatusta, vaan myös selviytyy monista ruoansulatuskanavan ongelmista - ilmavaivat, ulostehäiriöt, dysbakterioosi, ja terve suolisto tarkoittaa tervettä ihoa. Tuoreista aprikooseista saatu mehu on myös välttämätöntä sydämelle ja verisuonille, se on hyvä näkökyvylle ja henkiselle toiminnalle. Kovan fyysisen ja henkisen stressin jälkeen tuore aprikoosi auttaa palautumaan, selviytymään väsymyksestä ja parantamaan suorituskykyä.

Huomaa, että kaikki marjat tai hedelmämehut sisältävät happoa, joka vaikuttaa negatiivisesti hammaskiilteen kuntoon, joten terveellisen juoman juomisen jälkeen muista huuhdella suusi puhtaalla vedellä.

Tuoremehuruokavalio - laihtuminen maulla ja eduilla

Nykyään mehudieetti on saavuttanut erityisen suosion, sillä se perustuu kehon puhdistamiseen, tarvittavien aineiden saamiseen ja tuorepuristettujen mehujen vähäiseen kaloripitoisuuteen.

Detoksifikaatio on tärkeä osa mitä tahansa ruokavalio-ohjelmaa, jonka kautta saadaan aikaan aineenvaihduntaprosessien ja toimintojen aktivoituminen kehossa ja kaikki tarpeeton ja tarpeeton poistuu.

Mehujen edut dieetillä oleville:

• Kasviksista ja hedelmistä peräisin olevat aktiiviset biologiset aineet vaikuttavat hellävaraisesti suoliston motiliteettiin ärsyttämättä limakalvoja tai aiheuttamatta epämukavuutta. Kaikki tämä parantaa ja palauttaa ruoansulatuskanavan, mikä tarkoittaa, että se tekee ihmisestä terveemmän ja vahvemman.
• Tuorepuristetut marja-, hedelmä- ja vihannesmehut, jotka ovat vähäkalorisia, sisältävät maksimaalisen määrän vitamiineja, kivennäisaineita, orgaanisia happoja ja suoloja sekä muita lääkinnällisiä ja hyödyllisiä ainesosia, joten mehuja laihdutettaessa ei tarvitse Ota samanaikaisesti vitamiini-mineraalikomplekseja tabletteina.
• Tuore selleri sopii mainiosti mihin tahansa ruokavalioon, ja sitä käytettäessä tuorepuristettujen mehujen reseptejä on paljon, joten jokainen laihduttaja löytää haluamansa ja maun mukaisen painonpudotusjuoman. Selleri sisältää ainutlaatuisia aineita - entsyymejä, jotka nopeuttavat ruoansulatusta, hillitsevät ruokahalua, estävät rasvan imeytymisen, poistavat ylimääräistä nestettä elimistöstä ja joilla on voimakas detox-vaikutus.
• Tuore tomaatti, jolla ei ole käytännössä mitään kulutusrajoituksia, on hyödyllinen myös painonpudotuksessa, sillä se lataa energiaa ja antaa sinulle mahdollisuuden päästä eroon myrkkyistä ja ylimääräisistä kiloista.
• Proteiinimehuja, jotka sisältävät maitotuotteita ja fermentoituja maitotuotteita, pidetään kaloririkkaimpina ja ravitsevimpina. Nämä mehut muuttuvat nopeasti energiaksi ja niitä suositellaan urheilijoille.

Kalorit, kcal:

Proteiinit, g:

Hiilihydraatit, g:

Porkkanamehu on eräänlainen vihannesmehu, joka valmistetaan kypsistä porkkanoista puristamalla niitä mehupuristimella tai siivilällä. Porkkanamehulla on rikas kirkkaan oranssi väri, melko paksu konsistenssi, mehu on läpinäkymätöntä, ja siinä on selkeä tuoreiden porkkanoiden maku ja aromi. Porkkanamehua on saatavilla ympäri vuoden, mutta herkullisin ja terveellisin juoma valmistetaan nuorista porkkanoista.

Porkkanamehun kalorit

Porkkanamehun kaloripitoisuus on 28 kcal per 100 ml juomaa.

Porkkanamehu sisältää sulamatonta ravintokuitua, joka auttaa parantamaan suoliston motiliteettia. Porkkanamehun pääkomponentti on luonnollinen antioksidantti, joka ehkäisee ihon ikääntymistä ja parantaa näköä.

Porkkanamehu sisältää lähes kaiken, sekä mineraaleja: , ja , jotka ovat mukana kehon elintärkeissä prosesseissa (kalorisaattori). Porkkanamehu säilyttää ihon ja parantaa ihon uusiutumista kuivuudessa ja kylmissä lämpötiloissa, joten porkkanamehun juominen on erityisen tärkeää talvella.

Porkkanamehun haitat

Mahalaukun mehun lisääntynyt happamuus gastriitin ja haavaumien aikana tekee porkkanamehun kulutuksen epätoivottavaksi, mikä voi myös laukaista allergisia reaktioita. Tuoretta porkkanamehua ei pidä juoda tyhjään vatsaan.

Lisätietoja porkkanamehun eduista saat katsomalla videon "Porkkanamehu" TV-ohjelmasta "Elä terveenä!"

Porkkanamehun valinta ja varastointi

Porkkanamehu valmistetaan elintarvikekäyttöön tarkoitetuissa pahvipusseissa, muovi- ja lasipulloissa läpinäkyvissä pakkauksissa, voit arvioida visuaalisesti sen värin ja erottelun puuttumista kirkkaaksi nesteeksi ja paksuksi sedimentiksi. Tehdasmehua ostettaessa kannattaa suosia juomaa, jonka etiketissä on sana mehu, mieluummin kuin nektaria, mehua sisältävää juomaa tms. Mehu säilytetään pakkauksessa pimeässä, viileässä pakkauksessa mainitun säilyvyysajan mukaisesti. Avattu mehu on suljettava tiiviisti ja laitettava jääkaappiin, kuluttava 24 tunnin sisällä.

Tuorepuristettua porkkanamehua nautitaan itsenäisenä juomana tai yhdessä muiden hedelmä- ja vihannesmehujen kanssa -,. Porkkanamehu sisältyy lasten ruokalistoihin vitamiinien lähteenä, ja sitä lisätään leivonnaisten, pannukakkujen ja pannukakkujen taikinaan.

Erityisesti
Tämän artikkelin kopioiminen kokonaan tai osittain on kielletty.

Tuoreista vihanneksista valmistettu juoma säilyttää kaikki luonnon niille antamat vitamiinit ja kivennäisaineet. Säilytyksessä maku säilyy, mutta luonnollinen peruskoostumus katoaa, hivenaineet ja vitamiinit hajoavat. Siksi, jos haluat saada todellisen luonnollisen cocktailin, sinun on juotava vain vastapuristettua mehua!

Tämän juoman jatkuva käyttö puhdistaa kehon myrkkyistä, se on hyväksi maksalle, parantaa ruokahalua ja auttaa ruoansulatuskanavan ja hermoston toimintaa. Tämä mehu auttaa tulehduksellisissa kroonisissa sairauksissa ja sillä on kasvainten vastainen vaikutus; hidastaa ikääntymisprosessia, käytetään hedelmättömyyden ja munuaisvaurioiden, anemian hoidossa. Se auttaa hoitamaan vuotavaa nenää ja poskiontelotulehdusta, vatsasairauksia, stomatiittia ja monia muita. Ravitsemusasiantuntijat sisältävät sellaisen juoman, jossa on erityisesti kehitetty ravinto kaikille sairaiden ja terveiden luokkiin; lapset ja aikuiset. Magnesiumin lähteenä juoma vahvistaa ja puhdistaa verisuonia, auttaa alentamaan kolesterolitasoa ja parantamaan yleiskuntoa. Beetakaroteenilla on myönteinen vaikutus keuhkoihin, mikä parantaa niiden toimintaa; Suositellaan silmäsairauksien ja huonon näön hoitoon. Porkkanat ovat erittäin hyödyllisiä lapsille kasvukauden aikana, sillä he voivat saada luonnollista A-vitamiinia (kasvuvitamiinia).

Se sisältyy sairauksien lääketieteelliseen ravitsemukseen:

• Sydän- ja verisuonijärjestelmästä
• Maksa, munuaiset ja vatsa
• Polartriitti
• Anemia
• Kivennäisaineenvaihdunnan häiriöihin
• Ja muut.

Tuoreen kasvisjuoman juominen vaikuttaa positiivisesti ihon ja limakalvojen tilaan ja ulkonäköön, vahvistaa luustoa, parantaa immuunijärjestelmän ja kilpirauhasen toimintaa sekä edistää haavojen, märkivien paisumien, palovammojen ja paleltumien nopeaa paranemista. . Käytetään aktiivisesti ja menestyksekkäästi monimutkaisessa syövän hoidossa.

Välttämätön raskaana oleville naisille ja imettäville äideille, koska ne sisältävät lähes kaikkia tänä aikana tarvittavia ravintoaineita ja vitamiineja. Mehun sisältämä karoteeni auttaa syntetisoimaan naissukupuolihormoneja, säilyttäen naisten kauneuden ja pidentää nuoruutta.

Vahingoittaa

Mutta kuten kaikilla juomilla, sillä voi olla vasta-aiheita.

• Yksilöllinen suvaitsemattomuus
• Vatsan ja pohjukaissuolen haavaumat
• Lisääntynyt happamuus ja närästys
• gastriitti
• Ripuli
• Diabetes.

Koostumus on 90,5% hiilihydraattia (siis diabeetikoille - kielletty hedelmä) ja vain 7,9% on proteiinia; 1. 6% - kasviperäisiä monityydyttymättömiä rasvoja.

Jos juot jatkuvasti mehua yli 0,5 litraa, voit vahingoittaa maksaa suurilla annoksilla beetakaroteenia, joka sen on imeytettävä. Iho saa keltaisen sävyn.

Siksi kohtuullinen päiväannos on 250 ml (tai tavallinen lasi). Jos valmistat tuoreen juoman kotona, olet varma sen laadusta. Mutta jos se on kaupasta ostetuista raaka-aineista, voimme luottaa vain juureksen toimittajien rehellisyyteen.

Kaloripitoisuus

Tuotteen kaloripitoisuus löytyy alla olevasta taulukosta (100 grammaa tuotetta – 56 kilokaloria):

Yllä olevan laskelman ja yksilöllisen fyysisen aktiivisuuden perusteella voit luoda henkilökohtaisen valikon.

Vasta-aiheet

Juomaa on käsiteltävä varoen - älä käytä sitä väärin. Tämä koskee erityisesti diabeetikoita (korkean hiilihydraattipitoisuuden vuoksi), jotka kärsivät gastriitista ja mahahaavoista (akuutissa vaiheessa) ja korkeasta happamuudesta, yksilöllisestä intoleranssista tuotteen komponenteille. Raskauden aikana tai lapsille ei ole vasta-aiheita - mutta sen määrän pitäisi tuoda haluttu hyöty - joten on parempi kääntyä lääkärin puoleen.

Ravintoarvo

Taulukosta näkyy arvokkaiden ravintoaineiden määrä (100 grammaa kohden) ja niiden suhde päivittäiseen tarpeeseen:

Taulukko makro- ja mikroelementtien suhteista (100 grammaa kohti päivittäiseen tarpeeseen):

Tuorepuristettu porkkanamehu on siis terveellistä, ruokavaliotuote ja sillä on lääkinnällisiä ominaisuuksia. Mutta tämän lisäksi sillä on vasta-aiheita, joita ei pidä unohtaa.